Jumat 08 01 2021 setiap jumat pagi diadakan senam rutin untuk pegawai di DPMPPT Sleman. Untuk terus menjaga stamina dan imun tubuh supaya terus fit di masa pandemi ini. Tidak hanya senam saja ada beberapa jenis olahraga yang diminati atau sering dilaksanakan tiap jumat pagi yaitu badminton, tenis meja, dan jogging.
Salah satu fungsi atau manfaat olahraga yaitu meningkatkan mood, Melakukan kegiatan olahraga seperti gerakan permainan atau aktivitas menghirup udara segar atau jalan cepat dapat membantu meningkatkan mood. Karena aktivitas fisik merangsang berbagai zat kimia otak yang mungkin bisa membuat Anda lebih bahagia, rileks dan tidak terlalu cemas.
Selain itu apabila kita olahraga di pagi hari mendapatkan vitamin d,menurut dr.Inneke Jane, SpKK, M.Kes vitamin D dapat diproduksi di kulit melalui reaksi fotosintesis yang dipicu oleh paparan radiasi UVB. Vitamin D adalah antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dengan imunitas yang baik, tubuh dapat menangkal infeksi.
“Di samping peranya dalam sintetis vitamin d, paparan sinar UVB maupun UVA yang berlebihan pada kulit dapat menyebabkan penurunan imunitas dan menyebabkan kemerehan, perih, terasa terbakar, hingga merusak melanin sehingga membuat kulit terlebih gelap,” ujarnya.
